SANNA: 10 consejos para comer saludablemente en estas fiestas

SANNA: 10 consejos para comer
saludablemente en estas fiestas

 ü  Empezar una dieta en estos meses es casi una misión imposible con las reuniones de fin de año, pero con un poco de esfuerzo se puede lograr no afectar nuestra alimentación. 

Lima, 23 de diciembre de 2015.- Las fiestas de fin de año son motivo de reunión con familiares y amigos, lo que implica en muchos casos almuerzos y cenas que pueden impactar negativamente en nuestra salud casi sin notarlo.

 “Recordemos que no solo es la cena de Navidad o de Año Nuevo. Hay eventos desde fines de noviembre que se pueden prolongar hasta la primera semana de enero y, sin duda, lo notaremos justamente en la temporada de playa”, comenta la nutricionista de SANNA División Ambulatoria, Jenny García, quien nos brinda 10 consejos que ayudarán a que no nos excedamos durante estas fiestas:

 1.    No dejar de comer. Es importante mantener las 3 comidas principales y 2 meriendas durante el día. La cena debe ser ligera y evitar consumir harinas. Tener a la mano snacks saludables para las entre comidas, como fruta y yogur bajo en grasa. 

2.    Tomar agua durante todo el día. Recuerda que los jugos de fruta ya tienen calorías y las gaseosas y/o jugos en caja, así sean de dieta, contienen sodio por lo tanto provocan hinchazón. Si no te gusta el agua optar por infusiones sin azúcar.

3.    Evitar los dulces en las fechas previas. De esta manera podrás comer una tajada de panetón en el desayuno de la navidad.

4.    Compensa todo exceso con las comidas. Tras una comida abundante, la siguiente debe ser ligera.

5.    Incluye vegetales variados en tu almuerzo y cena. Prefiere a los alimentos integrales ya que el contenido de su fibra te ayudará a mejorar tu digestión.

6.    Complementa tu alimentación con una rutina de ejercicios cardiovasculares. El tiempo no debe ser menor de 30 minutos: caminar, montar bicicleta, nadar, etc.

7.    Llevar un registro con anticipación de las fechas en las cuales tienes compromisos. Así podrás programar el resto de las comidas.

8.    Elija platillos muy sencillos. Más sencillo, menos ingredientes y menos calorías.

9.    Evita las bebidas con contenido de alcohol en las fechas previas. Recuerda que en la moderación está la clave.

10. Controla tu peso 1 a 2 veces por semana. En época de fiestas evitamos saber cuánto peso estamos ganando al ser conscientes que estamos comiendo inadecuadamente. Es mejor saber cómo vamos así podemos corregir a tiempo.

La nutricionista recomienda que lo ideal es seguir una alimentación equilibrada durante todo el año y no esperar a estos meses para iniciar una dieta, ya que después de las fiestas se tendrá que bajar más kilos y nuestro nutricionista puede ser el mejor aliado para que nos guíe con nuestra alimentación.

 “Comer de forma saludable suele ser difícil al inicio ya que implica hacer un cambio de hábitos, pero a la larga una buena nutrición y una dieta balanceada mejora la calidad de vida, brinda más energía y te mantiene sano”, finaliza. 

En Navidad, #AsiNosConectamos con Cyzone

En Navidad, #AsiNosConectamos con Cyzone

                  

Esta navidad sabemos que la compartes con las personas que más quieres aunque no necesariamente estén contigo.Estas con la familia, pero también en el chat con tus amigas o llamando a tu hermano y aunque parece que estás en otra,así te conectas.

Estas festividades Cyzone te invita a compartir las conversaciones más graciosas que has tenido con tus papas y amigos y subirlas a las redes con el hashtag #AsiNosConectamos.

Además, Cyzone trae para ti lindos y prácticos productos que serán el regalo perfecto para sorprender a tus hermanas o amigas.

Un aroma para enamorar. LoveBomb es una fraganciacon un cuerpo floral y el toque dulce y femenino de la vainilla. Es una combinación que te inspirará esta Navidad a hacer realidad tus sueños. Además, puedes combinarlo con el reloj Soda con correa tipo cuero con pespuntes y marco de metal plateado.

Lánzate a vivir. Pinta tu Navidad de todos los colores con Giulia Free, una fragancia con aroma floral. Complementa con earcuffdaring de metal y plástico. La mejor manera de usarlo es colocando el earcuff en la oreja derecha y el pequeño en la izquierda.

 

En esta Navidad sorprende con L´Bel!

En esta Navidad sorprende con L´Bel!

Engríe a quienes más quieres con hermosos sets de regalos

L`Bel, la marca experta en el cuidado de la piel, quiere que celebres como nunca antes la Navidad, por ello en esta temporada llena de júbilo, alegría te invita a conocer increíbles sets de regalo que harán que disfrutes de la magia de compartir con tus seres queridos.

Pensando en ello L`Bel ha seleccionado productos de tratamiento facial para lograr un rostro impecable, fragancias exquisitas para cada momento y personalidad, maquillaje que ilumine, entre otros y  así vivas la belleza de dar un obsequio envuelto de amor.

Entre los sets que te ofrecemos para consentir a tus seres queridos, se encuentran:

1.       Set de cuidado facial

ü  Hydra Calme Rostro: le da a la piel de tu rostro una profunda hidratación y sensación de confort, calmando la resequedad y dejándola suave y fresca.

ü  Hidratante  Essential: Con efecto oxigenador para ayudar a que tu piel respire y luzca llena de vida. Con Essential tendrás hasta 72 horas de máxima hidratación y suavidad y tu piel estará protegida con FPS 20.

ü  UV defense 365 total fps 50: Ofrece una protección total para la piel de tu rostro, lo protegen no solo de los conocidos rayos UVB y UVA sino también de los efectos nocivos de la radiación Infrarroja-A (IR-A), de la polución ambiental y de la radiación dentro de oficinas y casa.

2.       Set Maquillaje

ü  CC Cream: Hidrata tu piel por 24 horas, disminuye de manera inmediata la apariencia de manchas, líneas de expresión y poros abiertos. Protege tu rostro de los rayos solares y de la polución. Además, te brinda 12 horas de una cobertura pareja con un acabado muy natural.

ü  Polvos suelto Translucide: Su fómula con microparticulas extrafinas, logran que los polvos se adhieren a la piel de tu rostro, haciendo que el maquillaje dure por más tiempo.

3.       Set Mithyka

ü  Perfume  Mithyka: Envolvente encuentro de notas femeninas, voluptuosas y sensuales, con delicados acordes florales como el tiaré de Tahití y el jazmín de Sambaq que fusionados con el sándalo de la India, crean un aroma único y perdurable, digno de una diosa como tú.

ü  Reloj Divine: Correa de acero inoxidable plateado, con 20 finos cristales tornasolados y cronógrafos. 

MONSANTO REALIZA AGASAJO NAVIDEÑO A HIJOS DE SUS COLABORADORES

MONSANTO REALIZA AGASAJO NAVIDEÑO

A HIJOS DE SUS COLABORADORES

Más de 600niños participaron de las diversas actividades que se realizaron durante la jornada navideña como juegos, bailes y los tradicionales villancicos.

La empresa Monsanto agasajó a más de 600niños, hijos de sus colaboradores,quienes disfrutaron de unentretenido Show Navideño, una deliciosa chocolatada con el clásico paneton y los esperadosregalos que fueron obsequiados por la empresa.

“En Monsanto estamos orgullosos del gran equipo que formamos.Realizamos este evento para compartir un momento de alegría con los hijos de nuestros colaboradores, sobre todo en estas fechas cercanas al nacimiento del niño Jesús.En Monsanto somos una sola familia”, indicó Victor H. Vega, Gerente General de Monsanto Perú.

Asimismo, Victor H. Vegaseñaló que participaron del evento 1400 personas entre los que se encuentran los colaboradores y sus respectivoshijos. “Hemos disfrutado y compartido un hermoso momento de alegría, como debe ser en Navidad”, indicó.

Un punto importante en este evento fue la charla de seguridad que se brindó para dar a conocer el peligro que trae la utilización de fuegos artificiales, cuyo uso no es recomendado. Así como evitar la sobrecarga de enchufes en un solo tomacorriente y el uso prolongado de extensiones eléctricas para evitar cortocircuitos y/o incendios en estas fiestas de fin de año.

Por su parte, los colaboradores de Monsanto manifestaron su alegría y satisfacción al haberse cumplido con el objetivo principal del evento que era integrar y hacer felices a los pequeños. “Todos los niños están felices y se han divertido. La empresa agasaja a nuestros hijos todos los años. Estamos muy agradecidos”, expresó uno de los colaboradores.

EL CIERRE DE AÑO DE SANNA... EN CASA ANDINA

Las grandes empresas planifican sus eventos y regalos de fin de año con anticipación y presupuesto. En SANNA  no dejaron de pasar la oportunidad que el fin de año presenta para alentar la formación y motivación de su equipo de trabajo. ¿Dónde? la cita fue en el Hotel Casa Andina

                                       Doctor Jorge Alayo y Raúl Herrán Olazábal

       Raúl Herrán Olazábal, Doctor José Alva, Doctor Luiz Ramírez y Doctor Enrique Rojas Marin

            Nesty Díaz del Aguila, Doctor Luis Ramírez y María Linda Sambuceti Petterson

12 COSAS QUE DEBES SABER DEL MAQUILLAJE

12 COSAS QUE DEBES SABER DEL MAQUILLAJE

Para la mayoría de las mujeres es importante lucir atractiva en todo momento, y una pieza clave para lograrlo es el maquillaje. Por esa razón, Ésika te brinda 12 cosas que debes saber del maquillaje para ser más bella aún, resaltando lo que eres y lo que puedes lograr… ¡toma nota!

1° Usar corrector en los parpados. Antes de usar las sombras, aplicar un poco de corrector en los parpados, esa acción  ayudará a que las sombras se queden duren todo el día en los ojos. También permitirá que el color se destaque mucho más.

2° Acabado natural en la cejas. Las cejas son el marco del rostro, por ello opta por un look más natural en las cejas. Siempre opta por una ceja que vaya acuerdo a la forma de tu cara o la de tus ojos nadie quiere lucir una cejas de otra persona.

3° El delineado es el “Must”. No le tengas miedo al delineado, este permitirá un efecto de levantamiento del ojo  y obtendrás una mirada más intensa. Los delineadores de color negro, ayuda a contrarrestar las pequeñas imperfecciones, así como las ojeras.

4° Perfecciona  tu piel antes de usar el labial. Todas las mujeres pueden usar cualquier color en los labios, siempre y cuando perfeccione bien el rostro con una base adecuada al tono de piel.  Así tendremos un lienzo limpio para atrevernos a usar el color que más nos guste.

5° Sombras de día y de noche.  Cuando esté de día opta por colores tierra o más cálidos como el café, el bronce, el dorado. Y cuando estés de noche escoge  colores más fuertes como el negro, azul, morado, entre otros.

6° Color e intensidad de tu rubor. El rubor va de pender del tipo de maquillaje que tengas. Si tu maquillaje es natural puedes aplicar un rubor intenso. Si tienes los ojos o labios muy maquillados es recomendable que uses un rubor suave, así no se te verá el rostro muy recargado y destacará tu mirada o tus labios, según el tipo de maquillaje que hayas escogido.

7° Difumina siempre tu sombras. Tómate el tiempo en difuminar tus sombras, porque algo mal difuminado hará que el maquillaje más espectacular se pierda. Entonces tómate el tiempo en difuminar. Recuerda que puedes difuminar en movimientos de parabrisas, circular, hacía arriba y abajo, y angular.

8° Atención con las sombras en tono bronce. Sin importar de qué color sean tus ojos las sombras bronce siempre se van a destacar, sin embargo este color puede ser un arma de doble filo, porque este color puede reflejar las manchitas en ti ojo. Puedes usar un delineador negro para atenuar el efecto de la sombra.

9° Tu sonrisa infaltable en tu maquillaje. La mejor herramienta de maquillaje que tenemos es la sonrisa. Una sonrisa en el rostro  no hay maquillaje que pueda reemplazarla. Por eso hoy es el día de sonreírle al mundo.

10° ¡Menos es más!. Es mejor aplicar poco a poco el maquillaje  que estar retirándolo. Aplica las capas que necesitas de menos a más para construir un maquillaje adecuado y no tener que equivocarnos  y comenzar de nuevo. 

EVELIN DIAZ LE CANTA AL PERU

 Una artista de Cali Colombia hace honor a nuestro bello país con un tema hermoso que lleva enraizado el sentimiento de la cultura musical de la tierra del sol Kumbimarinera composición de José Efrain Cárdenas Castañeda poeta y compositor Colombiano reconocido en Colombia y New York como 'Mensajero del amor 'quien se inspiró en la magia de la marinera,al observar el ritmo que identifica la gracia y el amor al danzar y decidió unir la marinera,cumbia Colombiana y Telmo cumbia para dar vida a Kumbimarinera complementada con la extraordinaria voz de Evelin Díaz que esta causando furor y marcando la diferencia con este nuevo ritmo Evelin una artista formada en agrupaciones de salsa y tropicumbias en Cali desde muy niña se inició cantando en coros de iglesia en barrio San Carlos Cali hoy en día está llegando a su consagración como artista con temas como cuerpo de Marimba, la voz de tu conciencia,El Señor de La Caña y esperamos que Kumbimarinera sea un éxito y guste a nuestros hermanos Peruanos que al parecer muchos de ellos ya visitaron YOU Tube las visitas van en aumento. Tiene programado temas como Kumbi Kumbi, Baila Callao,La Flor De La Canela en nuevo ritmo todo este sentimiento con el apoyo de su ya mencionado compositor que vierte palabras salidas del alma para transformarlas en bellos poemas cantados con amor